Share this text on facebook Share this short article on twitter Share this text on linkedin منظمة السياحة العالمية: نصائح صحية للسياح

ننصحك دائمًا بوضع واقي الشمس (غير المعطر) ومحاولة البقاء في الظل قدر الإمكان أثناء الحج. سوف يحمي واقي الشمس بشرتك ويبقيها رطبة، مما يقلل من فرص تعرضك لحروق الشمس في الفترات الأكثر حرارة من اليوم.

لتحقيق أقصى استفادة من وقتك أثناء السفر، من الجيد أن تكون مرنًا وتبحث عن الفرص لممارسة النشاط البدني في أي مكان. سواء كان ذلك من خلال ممارسة التمارين في الفندق، المشي لاستكشاف المدينة، أو الانضمام إلى دروس اللياقة البدنية المحلية، ستجد دائمًا طرقًا للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية.

علاجات ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل

أكثر الدول الأوربية التي تطلب مدرسين للغة العربية مع الرواتب

إذا كنت تفضل الأنشطة الجماعية، ابحث عن دروس اللياقة البدنية المفتوحة للعامة مثل الزومبا أو البيلاتس.

سنبحث كيف يمكن للتكنولوجيا والمعرفة الصحية المساعدة في التغلب على هذه التحديات.

إعداد حقيبة الأدوية الأساسية هو خطوة لا يمكن التغاضي عنها. يجب أن تتضمن الحقيبة الأدوية التي تحتاجها بشكل يومي مثل أدوية الضغط أو السكري، بالإضافة إلى الأدوية الشائعة لعلاج الأعراض البسيطة مثل الصداع والإسهال.

تساعد ممارسة نور الامارات الرياضة بانتظام على تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة. يمكن أن تكون التمارين الرياضية فكرة رائعة ، حتى أثناء السفر.

يمكن وضع خططاً للتغلب على الاضطرابات النفسية والعقلية والجسدية التي قد يسببها السفر، فوجود أي مرض نفسي أو اضطراب يمر به المسافر أو مر به من قبل، لا يقف عائقاً أمام السفر، ولكن عليك فقط عند التخطيط للسفر أن تعي النقاط التالية:

استخدم أنبوب المقاومة. توفر لك تلك الأنابيب المطاطية مقاومة شبيهة للوزن عندما تقوم بشدها.

قبل الانطلاق في الرحلة، ضعي لقطتكِ طوقاً عليه اسمها ورقم هاتفك الخلوي. فالحوادث قد تقع في أي وقت، وهذه الطريقة ستُساعدكِ في العثور على قطتكِ عند حصول الأسوأ!

في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الهامة التي يمكن أن تجعل رحلتك أكثر أماناً وصحة.

ابحث واقرأ جيداً عن المكان الذي تنوي السفر إليه، واللغة التي يتحدثون بها، لكي تتغلب على الإحساس بالاختلاف أو الصدمة.